【健身健美】廖剑锋手臂训练教学视频百度网盘下载

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课程介绍：

视频资源大小：187 MB,
类型：手臂训练, 健身锻炼,

课程目录：

1、二三头超级组原理U $ j # 4 a 3 { / 二头杠铃弯举F [ ] / w # H I.mp% a p @ ) #4

2、三头绳索下压.mp4

3、三头长头上斜凳哑铃弯举.mp4

4、三头内侧头训练.mp4

5、三头外侧头训练.mp4o } T z z ;

6、大龙门架二头弯举.mp4

7、A g + N o h C m二头与肱肌训练.mp4

86 O A N @ d (、三头反把绳索上拉.mp4

9、牧师凳二头弯举.mg P w I }p4

10、史密斯窄卧推.mp4

11、手臂训练逻辑及安排.mp4

12、二头肌充血点讲解.mp4

13、手臂展示的要领.mp4

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