【健身健美】廖剑锋肩部训练教学视频百度网盘下载

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课程介绍：

视频资源大小：217 MB
类型：肩部训练, 健身锻炼,

课程目录：

1、史密斯{ e S l f A颈后推举.mp4

2、史密斯前杠铃推举.mp4

3、肩部的热身与激活.mp4

4、反式飞鸟.mp4

5、哑铃推举.mp4

6、哑铃} \ E侧平举.mp4

7、俯身飞鸟.mp4

8、俯身侧平举（退阶）.mp4

9、直立划船.mp4

10、斜M N – G n ~ f 9方杠铃耸肩.mp4

11、固定器械推举.mp4

12、固定器械飞鸟.mp4

13、肩部形态南瓜肩虎头肩的练成.mp4

14、关于肩部填充物的问题讲解~ z l g d ?.mp4

15、肩部受伤该如何调整训练.mp4

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