胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》百度网盘下载

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胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》课程介绍：

视频资源大小：3.30 GB,
类型：肌肉拉伸, 健身锻炼,

一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸

颈、肩、背、臀、腿63 U 5 O D h B #大部分讲9 U |解

涉及全身 108块重要肌肉Q 7 c E C s

只需一张治疗a A g y p ? v床，即可轻松、高5 3 n U – r效地帮助客户完成/ : o 2精准拉伸

课程目录：

骨盆区域

骨1-臀大鸡.mp4

骨2-臀+ d C f 4 X 0中肌.mp4

骨3-臀小肌.mp4

骨4-腰大肌.mp4

骨5-深层髋外旋肌.mp4

骨6-髋内收肌群.mp4

肩颈区域

肩1-斜方肌.v 1 g % \ g P 5mp4

肩2-胸锁乳突肌.mp4

肩3-肩胛提肌.mp4

肩4-头半棘P f ~ w / W r肌 颈半棘肌.mp4

肩5-枕下肌.mp4

肩6-颈前屈肌.mp4

肩7-头夹肌 颈夹肌.mp4

肩8-斜角肌.mp4

躯干区域

躯1-胸大肌.mp4

躯10-背阔肌.mp4

躯2-胸小肌.mp4

躯3-菱形肌.mp4

躯4-前锯肌.mp4

躯5-竖脊肌.mp4

躯6-腰_ a 9方肌.mp4

躯7-腹5 Y ) & 2直肌.mp4

躯8-腹内外斜肌.mp4

躯9-腹横肌.mp4

上肢区域

1.mp4

2.mp4

上13_ x H 2 ~-肱肌

上1-大圆机.mp4

上10-旋前圆肌.mp4z a n n a V P

上11-前臂伸肌群.mp4

上12-前臂屈肌群.mp4

上2-冈q o ,下肌.mp4

上3-三角肌.mp4

上4-小圆肌.mp4

上5-冈上肌.mp4

上6-肱二c Y B 9 ( ~ f !头肌.mp4; I $ t X M \

上7-肱三头肌l # N.mp4

上8-喙肱肌.mp4

上9-肱桡肌.mp4

下肢区域

下1-阔肌膜张肌.mp4

下10-趾长屈肌.mp4

下11-踇长屈肌.mp4

下12-踇长伸肌.mp4

下2-缝匠肌.mp4

下3-股四头肌.mp4

下4-国绳肌.mp4

下5-比目鱼肌 腓肠肌.mp4

下6-胫骨前肌.mp4

下7-胫骨后肌.mp4

下8-腓骨长短肌.mp4

下9-趾长伸肌.mp4

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