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北师大曾祥龙：科学情绪管理计划百度网盘下载

2023-08-10 课程 25

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视频资源大小：1.74 GB类型：情绪管理

课程目录：

1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4

2-焦虑（上）：停止内耗Z # ? D n 投入当下.mp4

3-^ X G ^ 2 ! 8 6焦虑（下）：改变思维4 Y l T N Y 2 保持淡定.mp4

4-抑郁（h 8 ^ u O $上）：拓展视角重燃希望.mp4

5-抑郁（中）：恢复理性灵活应对.mp4

6-抑郁（下）：开始行动提升活力.mp4

7-压力：练习正念减少压力.mp4

8-A ( d 1U ( b ^ S L * o N \冥想录A u 1 |音：正念冥想.mp4l = b ~ m N \

9-逃避：面对问题缓解痛苦.mp4

10-愤怒：接纳痛苦平复情绪.mp4

11-纠结：跳出思K k \ w = K维停止思P 5 w K虑.mp4

12-失N = ; e S h / l眠：放下烦恼安心入睡.mp4

13-拖延：提升自D 1 4 C ~ y %控战胜拖延.mp4

14-自责：走, V E ( ) Z出误区q O E 科学成长2023-04-07.mp4

15-悲伤：面对内心善待自我Z \ M R s (2U & D X + O023-04-= N ^ S ? M t12.mp4

16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12.mp4

17-后悔z | Y o ~ U t：( A T笑对问题接纳局限2023-04-14( K 5 ) B Z.mp4

18-自卑：走出过去轻松生活2023-04-19.mp4

19-优势：发挥优势活出幸福2023-04-21.mp4

20-乐观：习得乐观赢得胜利2023-04-26.mp4

21-感恩：珍惜生活发5 ~ A现美好2023-04-28.mpT D ^ Y K X $4

22-1 ] ! W e J关系：设立边界提升人际2023-05-03.mp4

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