范李猿：14天体态矫正计划上身健身型男篇教程百度网盘下载

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范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇资源简介：

课程目录

1-14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp4

2-Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4

3-Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力.mp4

4-Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4

5-Day 4【针对性训练】生活兴趣和职业兴趣的区别常见体态问题的辅助练14天计划表怎么写每天写一个挑战的目标习.mp4

6-Day 5【体态矫正之后可以增高多少综合练习】上半身肌肉群综合雕刻.mp4

7-Day 6【综合练习】上半身稳定性巩固训练.mp4

8-Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质.mp4

9-Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈.mp4

10-Day 9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂.mp4

11-Day 10【挺拔腰背】脊椎稳定性与核心控制力强化14天体态矫正跟练计划.mp4

12-Day 11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化.mp4

13-Day 12【综合练习】14天计划手抄报肌14天计划表图片肉协调性训练，打造整体线条.mp4

14-Day 13【生活兴趣爱好文案短句呼吸与上半身体态纠正放松】舒缓肌肉，建立挺拔习惯.mp4

15-Day 14【针对性训练】常体态矫正图片见体态问题的辅助练习.mp4

17-直播答疑12022-11-15.mp4

18-免费DLC健身瑜伽视频教程初级 13分钟 意识巩固 “请假专用”.mp4

18-直播答疑2体育上身动作2022-11-18.mp4

范李猿具体动作答疑及示范教学.png

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