健助师小珂带你领略健身精华百度网盘下载

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健助师小珂带你领略健身精华课程介绍：

健助师小珂带你领略健身精华 [视频]
教程标签:健助师, 小珂, 健身,
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健身是一项科学的学问，有很多知识如果没有及时掌握，可能会步入雷区，力量训练是非常枯燥的，增肌也是一个漫长的过程，并不是一蹴而就。而对于增肌训练而言，作用f | # ^ P B $ r [要明显高于减脂，毕竟进行力量训练，身体的脂肪也会悄悄改变，增加了瘦体重，也让身材变得从视觉上变得更好。

课程目录：

小珂 三大# x , ^ 3 A =项卧推深蹲硬拉+核心（4.5G）

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小珂 三大项卧推深v U k A G x 8 ?蹲硬拉+核心（4.5G）l n O z C .\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉（3.29G）\7.男生深蹲动作详细解析.mp4

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小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心（4.5G）\视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G)

小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心（4.5G）\视频-小珂xJivan—核心训练& y B V # a N %(腹肌1.2G)\01 核心（腹肌）健助师小珂带你领略健身精华课程介绍.mp4

小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心（4.5G）\视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.{ f 7 q \ R2G)\02 初级核心训练.mp4

小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心（4.5G）\视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G)\03 高级核心训练.mp4

小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心（4.5G）\视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G)\04U ) r 中级核心训练.mp4

小珂 三大项卧推深蹲硬拉# I f c 6 P ; t X+核心（4.5G）\视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G)\05：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练} } p 5 ! }中.mp4

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小珂xJivan—核心训练(腹肌)

小珂xJivan—核心训练(腹肌)\01 核$ 4 a q c心（腹肌）健助师小珂带你领略健身精华课程介绍.mp4

小珂xJivan—核心训练(腹肌)\02 初级核心训练.mp3 I \ n C \ 7 c4

小珂xJivan—核心训练(腹肌)\03 高级核心训练.mp4

小珂xJivan—核心训练(腹肌)\04 中级核心训练.mp4

小珂xJivan—核心训练(腹肌)\课A e 4 H { @ a 2 ?时5：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4

小珂xJivan—1 i b % v u &核心训练(腹肌)\课时6：有氧训练与核心的关系 如J Z | o B r ! j .何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4

小J + & m ? $珂肩膀灵活训练

小珂肩膀灵活训练\第八节：如何实际运用本课程所讲的l \ m p , t各种训练？.mp4

小珂G _ Y ; ^肩膀灵活训练\第二节：训练前如何热身肩关节？.mp4

小珂肩膀@ | m L ; O灵活训练\第六z # B o } 7 Z节：背部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4

小珂肩膀灵活训练\第七节：胸部训练N u Q 1 d所需肩关节灵活稳定性训R $ u ^ k ) R Y练.mp4

小珂肩膀灵活训练\第三节：预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身？.mpG ? o u i4

小珂肩膀灵活训练\第四节：腿部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4

小珂肩膀灵活训练\第五节：肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4

小珂肩膀灵活训练\第一部：为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要？.mp4

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