颜婕《7步练出秀肩、长颈、薄背》练出“美人三角”百度网盘下载

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通过自学联盟平台：颜婕《7步练出秀肩、长颈、薄背》练出“美人三角” 培训课程视频讲座内容介绍：

在大多数人的刻板印象中，肩颈背问题很难改变。

颜婕说，其实平时我们所说的“没气质”，主要是因为肩厚，背实、脖子粗。其中肩颈问题，绝大部分是后天造成的，所以完全有机会可以改变！

比如很多人习惯低头玩手机，脖子前倾，含胸驼背，高低肩……这些小细节，让我们的颈椎开始变形，越来越“壮实”。

因此，她独创融合式黄金三角锻造法：瘦三骨（瑜伽减脂，让肩颈背肌肉紧实）+正三线（芭蕾美塑，让三线柔和变美）。

她的课程重视私教手法&练习技巧的传授，总是让人轻松就找对了发力点，效果加倍好。

但一个人时间和精力始终有限，为了帮助更多女同胞获得自信，所以颜婕决定线上课程，让更多女性受益。

于是，就有了这门不用吃药，不用挨刀，科学高效的黄金三角锻造课。内容干货满满，惊喜不断，你会发现瘦且有气质，简单又轻松！

潘石屹瘦身营教练、CCTV特邀导师，瑜伽精灵颜婕亲身示范，每天10分钟，教你彻底告别圆肩厚臂、短脖探颈、虎背熊腰，拥有迷人肩颈背，让你香肩微露赚足眼球。

01 低难度，易入门，瘦出黄金三角

颜婕老师亲自讲解、带练，全方位细节视频展示，让你看得懂、学得会瘦三骨+正三线，快速瘦出骨感美人范的同时，矫正不良体态，相辅相成练就纤细的脖颈、瘦俏的肩线、纤薄的背部

02 教你日常疏通肩颈背的方法，又美又健康

改善肩颈背不通带来的睡眠差、肩周炎、供血不足等症状，还能淡斑、变瘦、提升气质。

03 随时随地，不限场合，真正适合居家练

针对没时间、没空间、没动力打造的随时随地训练方案，不必去瑜伽馆，不借助器械，练出天鹅颈、小香肩、天鹅背。

颜婕《7步练出秀肩、长颈、薄背》练出“美人三角” 课程内容目录：

第1课瘦：同塑双下巴和斜方肌，让肩膀变薄瘦.mp4

第2课平：美塑肩颈线，练出迷人锁骨和直角肩.mp4

第3课紧：颈部瘦紧训练，消除恼人颈纹变年轻.mp4

第4课长：拉长颈部线条，快速练出天鹅颈.mp4

第5课直：缓解颈部前倾，彻底告别“手机脖”.mp4

第6课薄：瑜伽纤背操，背薄一寸，年轻10岁.mp4

第7课挺：纠正高低肩高低背，让身材更加挺拔.mp4