30天体能训练提升计划百度网盘下载

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30天体能训练提升计划课程介绍：

视频资源大小：7.34 GB
类型：体能训练, 健身锻炼,

课程目录：

Dv b C 0 ? Eay01 理论学习( \ l – 2 O W ]日

Day02 测试日

Day03 训练日

Day04 速度训练日

Di l * Zay05 休息日 -理论学习

Day06 慢跑^ M G ~训练日

Day07 中距离训练日

Day08 交叉训练日p – 7 S 7 3

Day09 配速训练日

Day10 休息日-理论学习

Day11 速度训| = A练_ g u M +\ @ / { S = 6日

Day12 恢复训练日

Day13 慢跑训练日

Day1h 5 B \ $ g ~ a !4 中距离训练日

Day15 交叉训练日

Day16 配速训练日

Day17 休息日-理论学习日

Day18 速度训练日

Day19 恢复训练日

Day20 慢跑训练日

Day21 中距离训练日

Day22s G 7 g O 交叉训练日

Day23 配速训练日3 ; ` ] A G

Day24C X E | h 9 休息日-理论学习日

Day25 速度训练日

Day26 恢复训练日

Day27 慢跑训练日

Day28 中; + l距离训练日

Day29 交叉训练日

Day30 测试日

训练E / p ! i # n总览与指南.jpg

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