刘涛瑜伽私教亲授《8天周期保养瑜伽》调理女性荷尔蒙百度网盘下载

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刘涛瑜伽私教亲授《8天周期保养瑜伽》调理女性荷尔蒙

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教程标签:刘涛, 瑜伽,
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课B I n . \ % 6 c \程目录：

├──01【经期后第一周-骨盆扭转】锻炼骨盆，滋养* E k ~ i子宫恢复好气色.m? v Cp4 122.63M

├──02【经期后第一周-倒置体式】激活荷尔蒙，消除痘痘美肌嫩肤.ts 149.21M

├──03【经期后第一周-盆底激活】促进盆底微循环，排毒焕肤祛黄气.mp4 95.79M

├──04【经期后第一周-动力支撑】提升肌肉活力，抵抗肌肤4 _ M : B下垂.ts 115.20M

├──05【经期后第一周W J ` ^ j _ D . ––c q E ! P灵活脊柱】强化供血能量，气色红润精力足.mp4 133.34M

├──06【经期后第一周-倒置体式】加强荷尔蒙水平，激发细胞活力.ts 119.57M

├──07【经期后第一周-1 W ?强力伸展】刺激五脏荷尔蒙分泌，重获第二春.mp4 130.85M

├─Y = k─08【经期后第二周-刺激胸腺】焕发荷尔蒙活力，对抗下垂.tI P ; F ( : W j Rs 120.70M

├──09 【经期后第二周-均衡流动】拉伸四肢，加速代谢快速甩脂.mp4 90.11M

├──10【经期后第二周-稳定骨盆】增强核心力量，抗击大肚腩.ts 118.31M

├──11【经期后第二周-关节舒展】修p 2 o r ? S复关节，告别关节疼痛.mp4 129.67M

├──12【经期后第二周-耐力训练】激发荷尔蒙分泌，d R W p S雕刻纤细瘦腿.ts 166.63M

├──13【经期后第二周-柔韧脊柱】提升脊柱柔韧性，焕b + K k 4 !发身体活力.ts 143.57M

├──14【经期后第二周-体式串联】舒缓肌肉紧张，告别身体疲劳.ts 177.18M

├──15【经期后第三周-调息放松】调理紊乱荷尔蒙，缓解身体紧绷.ts 151.73M

├──16【经期后第三周-舒缓阴瑜伽】安抚子宫，恢复身c y | Z [ 6 f = x体机能.ts 139.56M

├──17 【月经期-呼吸滋\ z U ! R养】呼出体内浊气，舒缓~ ^ 6 \ y疲劳.ts 136.45M

├──18【月经期-体位拉伸】缓解痛经，消除n J Y % Q / i u Z腰腹酸痛.ts 179.17M

└──19【月经期-灵活骨盆】加快代谢; L f K 5 h _，促进毒素排出.ts 182.11M